髙山史徳 (ナゾロジー の投稿者) - Page 4 of 4

米国の大規模健康調査NHANESから定期的に運動する人と、週に1、2回しか運動しない人の腹部脂肪が同程度であることが示されました。お腹の脂肪を落とすために運動の頻度は必ずしも重要ではないようです

持続的なダイエットはなかなか実行が難しいため、気まぐれに激しい運動をしてしまう人は多いかもしれません。しかし筑波大は一度の激しい運動は逆に体重を増やしてしまう可能性があることを発見しました

たとえダイエットに成功しても油断してリバウンドしては意味がありません。米UFはこの回避方法として食事内容を記録することが効果的と報告。週3回から効果があり5回以上記録するとさらに効果が上がるという。