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人工甘味料の摂取は「認知機能の低下」を加速させていた

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今スグできる！1日5分の「武士の所作」で足腰が強化されると判明

東北大は「立つ・座る・しゃがむ」といった動作を武士の礼法にならってすることで足腰の筋力が向上することを発見。加齢による転倒リスクの軽減に繋がります。具体的にはどんな所作なのでしょうか？
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2025.09.01 Mon

不眠症を逆に悪化させてしまう5つの習慣

現代人は睡眠不足になりがちで、不眠症を訴える人も少なくありません。そのために様々な睡眠対策をする人もいますが、実は逆効果になるものもあります。ここでは不眠症を悪化させてしまうかもしれない5つの習慣を紹介します。
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2025.09.06 Sat

有酸素運動をすると筋肉が落ちるという俗説の真実に迫る

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超軽いエクササイズでも健康改善できる、「ゾーンゼロ」運動とは？

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2025.09.03 Wed

1日1分の激しい運動で死亡リスクが40%も低下すると判明

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