十分な眠りは生産性UPにもつながるかも - ナゾロジー

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睡眠が不足すると生産性損失が4倍に！睡眠障害に気づいていないケースも

十分な眠りは生産性UPにもつながるかも — 十分な眠りは生産性UPにもつながるかも credit:Pixabay

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健康
生活睡眠肥満
2025.07.26 Sat

1回たった3分「就寝前の軽い運動」は痩せるだけでなくぐっすり眠れる

寝る前に運動してなかったなと気付いても、寝付きの悪い人ほど就寝前の運動は目が冴えそうで避けているかもしれません。しかし研究によると就寝前や夜時間の運動は自然に睡眠時間を伸ばす効果があるという
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ストレス睡眠
2025.07.27 Sun

「出勤したのにやる気が出ない」無断欠勤よりヤバい心身状態の要因とは

出勤したのに集中できず生産性が上がらない「プレゼンティーズム」は無断欠勤を繰り返すより経済的損失が大きいという。阪大はこの問題を調査し、最も大きな心身状態の要因を特定しました。
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DNAコミュニケーション遺伝子
2025.07.29 Tue

本当の敵より「曖昧な友人」のほうが人間をDNAレベルで老化させる

米NYUは単純な敵よりもフレンドとエネミーの要素を併せ持つ「フレネミー」と呼ばれる曖昧な友人かつ曖昧な敵のほうが人間を老化させる効果が高いと発表。なぜフレネミーは害がより大きいのでしょうか？
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うつ病睡眠
2025.07.29 Tue

睡眠時間が長すぎると、逆に「死亡リスクが高まる」と判明

ハンガリーSUの研究で、睡眠不足は確かに死亡リスクを増加させていたものの、それよりも睡眠時間が長すぎる方がより死亡リスクが高まっていたことが判明。では何時間が「長すぎる睡眠」のラインとなるのでしょう？
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食品
2025.07.24 Thu

0カロリー甘味料が「脳のバリア機能」を傷つけ「脳卒中リスク」を高める可能性

米CUは0カロリー甘味料として飲料などに使用される「エリスリトール」が血液脳関門の細胞を傷つけることを発見。血液脳関門は有害物質が脳に入らないようにするバリア機能です。

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