睡眠のリズムを示すグラフ。眠りの浅いレム睡眠のタイミングだと脳が非常にスッキリとした状態で目覚めることができる - ナゾロジー

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スヌーズで起床すると「早朝の認知機能」が高まる可能性がある

睡眠のリズムを示すグラフ。眠りの浅いレム睡眠のタイミングだと脳が非常にスッキリとした状態で目覚めることができる — 睡眠のリズムを示すグラフ。眠りの浅いレム睡眠のタイミングだと脳が非常にスッキリとした状態で目覚めることができる Credit:Jessica D Payne,Sleep Medicine Clinics(2011)

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SNSストレススマートフォン
2025.09.22 Mon

夜型は不安や孤独感が強く「あるもの」に依存しやすくなっていた

英UOPの研究で、夜型タイプの人は朝方タイプに比べて、不安や孤独感を感じやすいことが明らかに。さらにその心の傾向があるものへの依存度を強めていました。
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健康
がんメタボリックシンドローム免疫生活発酵糖尿病肥満韓国食品
2025.09.24 Wed

キムチは血糖値・中性脂肪値・高血圧に効果があると判明

スーパーでよく見かける「キムチ」は健康に良いのでしょうか。米UConnは9件のキムチ研究を対象にレビュー・メタ分析を実施。キムチの定期的な摂取で血糖値・中性脂肪値・高血圧の改善が期待できると報告しました。
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健康
うつ病メンタルヘルス健康・暮らし機械学習
2025.09.27 Sat

街のデザインによっては都市部より郊外に住む方が「うつ病リスク」が高くなる

都市は騒音や建物密集などストレス要因が多いですが、研究によると街のデザインによっては郊外の暮らしの方がストレスが高くなりうつ病リスクが高くなるという。それはどんな街なのでしょうか？
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スポーツ人体健康・暮らし筋肉
2025.09.27 Sat

誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧低下に有効

アイソメトリックは特定の筋肉を収縮させた状態で保持する運動で、体力に合わせて豊富なメニューがあります。英CCCUによるとこの運動を週3回続けると顕著な血圧低下の効果が得られるという。
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クリトリスセクシャル
2025.08.24 Sun

クリトリスの血流を測定し、女性にとって最高の体位を科学的に検証！

米New H Medicalは女性の陰核に測定器を装着し性行為中の血流変化を調査し最も優れた体位を検証。日本では軽視されがちな性科学研究ですが少子化傾向の社会で重要な報告となる可能性があります

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