“8時間の呪縛”を解け：睡眠ガイドラインはローカルメイドへ - ナゾロジー

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必要な睡眠時間は文化によって異なる――短眠でも日本人は長生き

“8時間の呪縛”を解け：睡眠ガイドラインはローカルメイドへ — “8時間の呪縛”を解け：睡眠ガイドラインはローカルメイドへ Credit:clip studio . 川勝康弘

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健康のニュースhealth news

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アルツハイマー細胞
2025.05.22 Thu

「座りっぱなし」は脳を萎縮させ、認知機能を低下させていた

米VUMCは1日の座位時間が長いほど、脳が縮小し認知機能が低下することを発見。さらに運動習慣をつけても、座る時間が長ければ意味がなかったという。なぜ座りっぱなしは脳に悪いのでしょうか？
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DNAテロメアビタミン免疫生物学細胞老化
2025.05.23 Fri

ビタミンＤが生物学的老化を3年遅らせる【大規模研究で判明】

米MCGは2万5000人以上を対象にした5年間の研究を実施。ビタミンDサプリメントを毎日摂取した人がプラセボ群と比べて、平均してテロメアの短縮が約3年分抑制されていたことを報告しました。
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ADHDストレス
2025.05.24 Sat

なぜADHDの症例数が世界的に急増しているのか？

ADHDは不注意・多動性・衝動性を特徴とする発達障害の一つです。現在ADHDの患者数は世界的に増加傾向にあることがわかっています。その原因は一体何なのでしょうか？
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イラン免疫医療菌
2025.02.07 Fri

50年以上もお風呂に入らなかった男性、半世紀ぶりに入浴したら逆に体調が悪化

イラン人のアモウ・ハジは2022年になくなるまで半世紀に渡りお風呂に入らなかったことで有名でした。今回はハジを含め、何十年も入浴をやめた奇人たちのエピソードに迫ります。
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メンタルヘルス
2025.05.23 Fri

ポジティブ体験を書き出すと幸福度が高まる！特に効果的な「2つのテーマ」とは？

英NUの研究で、自らのポジティブな感情や体験をノートに書き出すだけで、幸福度や生活満足度が高められると判明。中でも特に自己肯定感や幸福度を高める2つのテーマがあったようです。

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