エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる - ナゾロジー

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筋トレ効果を得る最低運動量は「1回3秒、週3日」

エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる — エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる Credit: canva

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2026.10.05 Mon

2歳までに「砂糖の制限」を受けた人は大人のうつ・不安が少ない傾向

英国で胎内から約1000日間、砂糖の配給下で過ごした人は、大人で不安と診断されるリスクが33%低い関連がありました。なぜ人生最初の時期が大切なのでしょうか？
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2026.10.04 Sun

内臓脂肪が減った人ほど「脳の老化」が遅かった

18か月で内臓脂肪を多く減らした人ほど、5〜10年後も脳全体の大きさが保たれる傾向がありました。なぜお腹の奥の脂肪が脳と結びつくのでしょうか？
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2026.10.10 Sat

痩せ薬を使う人ほど「体の老化」が遅いと製薬会社が発表

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2026.10.07 Wed

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デカフェは、ふつうのコーヒーの代用品と見られがちです。今回、デカフェとふつうのコーヒーを別々の人に3週間飲んでもらう実験が行われました。デカフェだけに起きた変化とは何だったのでしょうか？
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2026.10.04 Sun

親指の伸びで「大動脈瘤の有無」がすぐ分かる!?簡単な片手診断テスト

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