エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる - ナゾロジー

筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！

エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる — エキセントリック運動を1回3秒、週3日するだけで筋トレ効果は得られる Credit: canva

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奇病睡眠
2024.09.14 Sat
【奇妙な病気】寝る寸前に爆発音が聞こえる「頭内爆発音症候群」とは!?
眠りに落ちる寸前に頭の中で爆発音が鳴り響く。そんな奇妙な病気があります。「頭内爆発音症候群」と呼ばれるこの睡眠障害は未だ多くが謎に包まれていますが、今回はその原因や危険性について解説します
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ADHDメンタルヘルス
2024.09.17 Tue
【ADHDになりにくい条件】子供のとき近所に樹木があることだった
ポーランドUJの研究で、自宅近くに「樹木」が豊かにある子供はADHDの有病率が低いと判明。しかし同じ自然環境でも「草地」は意味がなかったという。なぜ樹木が大事だったのでしょうか？
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ストレス医療
2024.09.15 Sun
「仕事で体を動かす人は逆に健康を損なう」運動が抱えるパラドックス　
デスクワークの人は座りっぱなしや運動不足が問題になりますが、実は仕事で体を使う人も寿命に悪影響が出やすことが報告されています。運動は体に良いのか悪いのか？この境目はどこにあるのでしょうか？
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アルツハイマーうつ病睡眠脳認知
2024.09.18 Wed
「百万ドルの夜景」はアルツハイマー病の発症リスクを高めていた！
キラキラ輝く都会の夜を指して「百万ドルの夜景」と呼ぶことがあります。住みたいと憧れる人も多いでしょうが、米RUSHは百万ドルの夜景の中で暮らすとアルツハイマーのリスクが高まることを発見しました。
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心臓病糖尿病食品
2024.09.15 Sun
人工甘味料エリスリトールの摂取で血栓症リスクが増加する？
現状、血糖値が上がらずゼロカロリーで健康には目立った影響がないとされるエリスリトール。ただそんな良いことずくめの添加物はあり得るのでしょうか？米LRIの新たな研究はそのリスクについて報告しています

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