1日30〜40分の中程度以上の運動が効果的 - ナゾロジー

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「1週間立ちっぱなし生活」で体にどんな変化が起きるのか？

1日30〜40分の中程度以上の運動が効果的 — 1日30〜40分の中程度以上の運動が効果的 Credit: canva

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健康
心臓睡眠
2026.02.02 Mon

朝型vs夜型、脳卒中や心臓発作のリスクが高いのはどっち？

米BWHは中高年約32万人を14年ほど追跡した調査で、朝型と夜型のどちらが健康リスクが高いかを調査しました。その結果は…？
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医療心臓心臓病
2026.02.03 Tue

男性の「心臓病リスク」が加速し始める年齢が判明

米NUの研究で、男性の心臓病リスクが急に高くなる年齢は予想以上に早いことが明らかに。女性よりも10年以上早い可能性があるとのこと。一体、男性は何歳から心臓病に注意すべきなのでしょうか？
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PTSDうつ病ストレスドイツメンタルヘルス不安医療恐怖生活睡眠社会
2026.02.02 Mon

運動は「ネガティブな反復思考」を抑えて”心の健康”を改善する

なぜ運動はメンタルヘルスを改善するのでしょうか。独テュービンゲン大学は運動が「ネガティブな反復思考」と「ストレスへの過剰反応」を軽減すると報告。これがメンタル改善に役立っている可能性があります。
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老化脳記憶認知
2026.01.26 Mon

80歳を超えてるのに脳が若い「スーパーエイジャー」に共通する生活習慣とは

スーパーエイジャーとは、実年齢が80歳を超えているのに脳機能が50代並みに保たれ、活動的な人々を指します。では、彼らに共通する生活習慣とは何なのでしょうか？
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アルツハイマーイギリス脳言語
2026.01.31 Sat

認知症になった人気作家の小説を解析したら診断の10年前から語彙のバリエーションが低下していた

言葉が出ないとき、認知症かもと冗談めかして言うことがありますが、英UCが認知症と診断された作家の著作を解析した所、実際診断の十年前から語彙多様性が低下していることが確認されたという

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