リラックスタイムにストレッチをする際はしっかり時間をかけよう - ナゾロジー

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「ただ何となくやっても意味がない」最新研究が解き明かすストレッチの健康効果

リラックスタイムにストレッチをする際はしっかり時間をかけよう — リラックスタイムにストレッチをする際はしっかり時間をかけよう Credit: 写真AC

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健康のニュースhealth news

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健康
認知
2026.07.22 Wed

眠れない夜の寝落ちテクニック「認知シャッフル」とは

早く寝たいのに、雑念が湧いてきて寝つけない。そんな人に役立つかもしれない睡眠法が「認知シャッフル」です。体験者には、入眠に1時間かかっていたところ、約15分で眠れるようになった人もいるという。
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健康
アルコールカフェインコーヒースポーツタンパク質ビール医療実験水生活
2026.07.23 Thu

「水分保持力TOP3」は？”白い飲み物”2種と経口補水液だった【水じゃない】

英ラフバラー大学は、「どの飲料が最も体内に水分を留めるか」という観点で、13種類の飲料を検証。TOP3になったのは、納得の「経口補水液」と、意外な「白い飲み物」2種でした。
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健康
生活睡眠食品
2026.07.19 Sun

食べる量が同じでも夜型は朝方に比べお腹に脂肪が偏りやすい

ニュージーランドMUらの研究で、夜型女性は朝型に比べて体脂肪率が高く、さらにお腹側に脂肪が偏る傾向が見られた。これまでも夜型はBMIが高い傾向は示されていましたが、脂肪の分布を調べたのは今回が初めて
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健康
不安
2026.07.23 Thu

不安を和らげる「チューイングガム」を高校生が開発

このほど、米国の高校に通う16歳の男女が、噛むだけで不安が軽減されるガムを試作。ガムには、不安軽減の効能が期待されるパッションフラワーの成分を配合したという。詳しい仕組みは記事内で。
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健康
セクシャル
2025.10.26 Sun

女性が肛門でどのように快楽を感じるかをマジメに研究した論文

女性がどのように肛門で快楽を得るか女性の視線から調査した研究があります。研究者は「快楽の主権を確立し汚名を着せられがちな行為を正常化するため」と語ります。彼らのその情熱はなんなのでしょうか？

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