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「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための【適度な】筋トレとは？

セット数が増えると、トレーニング時間は長くなりがち — セット数が増えると、トレーニング時間は長くなりがち Credit: 写真AC

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2025.12.04 Thu

“あるトレーニング”で「FPSの反応速度」が大幅に向上すると判明

FPSなどのeスポーツでは、僅かな反応速度の違いが勝敗を分けます。この能力を科学的に鍛えることは可能でしょうか。高知工科大学は「ある2つのトレーニング」が効果的であることを示しました。
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2025.11.09 Sun

【時間がなくてやめちゃう】ジム通いを続ける筋トレの意外なコツ

健康のため、体型を良くするため、ジムで筋トレにチャレンジする人は多いですが「キツい」「時間がない」と続かない人も多いようです。しかし筋トレを継続できる人を調べると意外な特徴があるようです。
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2025.06.14 Sat

「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

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2025.01.13 Mon

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