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「寝付けない」「目が覚めやすい」人には”筋トレ”が改善の鍵になる

「寝付けない」「目が覚めやすい」人には”筋トレ”が改善の鍵になるの画像 3/3 — 「寝付けない」「目が覚めやすい」人には”筋トレ”が改善の鍵になるの画像 3/3 不眠症の改善には筋トレが一番良い / Credit:Canva

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健康
SNSうつ病メンタルヘルス
2026.05.09 Sat

遠距離の友人が多いと「うつ病」になりにくい

実している人ほど、うつ病リスクが低下する傾向があるという。なぜ遠方の友人が心の健康に繋がるのでしょうか？
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健康
微生物菌
2026.05.05 Tue

歯周病菌を「狙い撃ち」する新しい歯磨き粉が登場――善玉菌は減らさない

独FhGは歯周病菌をピンポイントで「無力化」し善玉菌は元気に活動できる状態を保つ歯磨き粉を開発。従来の強い殺菌タイプの商品が町ごと焼き払うタイプだとしたら新たな歯磨き粉はいわばスナイパー型です
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アメリカ心臓時計時間注意力生活睡眠糖尿病記憶認知
2026.05.05 Tue

「特定の昼寝パターン」は危険信号かもしれない

昼寝は、疲れた頭と体をリセットしてくれる気持ちのいい習慣です。しかし、ある人たちにとって、特定の昼寝パターンは「体の不調を知らせる危険信号」かもしれません。米MGBの研究について解説します。
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メンタルヘルス不安医療日本生活社会
2026.05.08 Fri

日本の働き盛り世代で“元気さ”が低下し続けている

広島大学は、日本人の健康関連QOL（生活の質）を2017年から2024年まで調査・分析し、それらが低下し続けていると報告。特に痛み・不快感・不安・気分の落ち込みが目立っており、働き盛り世代で顕著でした。
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DNAインスリンストレスタンパク質マウス免疫実験心臓筋肉細胞肥満脳遺伝子
2026.05.04 Mon

曖昧だった”適度な運動”を定義、「運動模倣薬」の候補が挙げられる

よく”適度な運動”が推奨されます。神戸大学はマウスの筋骨格で起きる分子変化を手掛かりに”適度な運動”を定義。さらに運動の効果を部分的に再現する「運動模倣薬」の候補も明らかにしました。

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