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【カーテンは閉めて眠る？開けて眠る？】3種の起床環境テストから分かった「快適な目覚めの条件」とは？

【カーテンは閉めて眠る？開けて眠る？】3種の起床環境テストから分かった「快適な目覚めの条件」とは？の画像 3/5 — 【カーテンは閉めて眠る？開けて眠る？】3種の起床環境テストから分かった「快適な目覚めの条件」とは？の画像 3/5 実験環境 / Credit:大阪公立大学

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2025.09.06 Sat

有酸素運動をすると筋肉が落ちるという俗説の真実に迫る

トレーニング界隈では「有酸素運動をすると筋肉が落ちる」という俗説があります。では筋肉を増やしたいときは有酸素運動はしない方がいいのでしょうか？今回はカナダQUの研究を中心にこの俗説の真偽について解説します
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健康・暮らし性差肥満
2025.09.09 Tue

アボカドは女性の内臓脂肪だけ減少させる

米イリノイ大の研究で肥満の男女に毎食後アボガドを食べてもらったところ女性だけ内臓脂肪が減少したという。なお男性の脂肪に変化はなくメカニズムは現在不明です。これはアボガドによる男女差別と言っても過言ではないでしょう。
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奇病睡眠
2025.09.06 Sat

【奇妙な病気】寝る寸前に爆発音が聞こえる「頭内爆発音症候群」とは!?

眠りに落ちる寸前に頭の中で爆発音が鳴り響く。そんな奇妙な病気があります。「頭内爆発音症候群」と呼ばれるこの睡眠障害は未だ多くが謎に包まれていますが、今回はその原因や危険性について解説します
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うつ病セロトニン食品
2025.09.07 Sun

超簡単なうつ病対策！「酢」を毎日摂取するだけで気分が軽くなる

栄養状態でうつが軽減される報告は以前からありますが、抑うつ状態では献立を考えるのも億劫になりがちです。米ASUはもっと簡単な方法として酢を毎日飲むだけで、うつ症状が軽減される可能性を報告しています。

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