軽すぎて笑った？それ、筋肉つきます - ナゾロジー

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軽ダンベルで筋肥大――最新研究で重さ神話崩壊

軽すぎて笑った？それ、筋肉つきます — 軽すぎて笑った？それ、筋肉つきます Credit:Canva

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スポーツのニュースsports news

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スポーツ
健康・暮らし筋肉
2025.11.09 Sun

【時間がなくてやめちゃう】ジム通いを続ける筋トレの意外なコツ

健康のため、体型を良くするため、ジムで筋トレにチャレンジする人は多いですが「キツい」「時間がない」と続かない人も多いようです。しかし筋トレを継続できる人を調べると意外な特徴があるようです。
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スポーツ

2025.09.16 Tue

「俺はフェラーリだ！」と思い込むだけで走るのが速くなる

英UEの2024年研究で「フェラーリ」や「ジェット機」をイメージするだけでスプリンターの走るスピードが有意に上昇することが判明。イメージには確かに人間の能力を強化する働きがあるようです。
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タンパク質筋肉
2025.10.19 Sun

プロテインは飲むタイミングに影響されない「筋トレ後の30分以内は間違い」

ジムにプロテインを忘れても焦る必要はないようです。イランUIは筋トレ後30分以内にプロテイン摂取しなくても筋肥大に特に影響はないと報告しています。むしろ1日の摂取量の方が重要だという。
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ストレス心理学
2025.07.10 Thu

「自分の性格にあった運動」が楽しさや成果を高めると判明

「運動が大切なのは知っているが習慣にするのが難しい」と感じていますか。英UCLはビックファイブ性格特性と運動の楽しさ・ストレス・成果の関係を分析。人にはそれぞれ性格にあった運動があると報告しました。
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スポーツ
子ども脳
2025.09.06 Sat

「イメージ通りに体が動かない」極端な運動音痴の背後に潜む”脳のDCD傾向”とは？

集中出来ない問題の背景にADHDがあるように、周りと比べて極端に運動が苦手な場合、DCDという脳の特性が潜んでいる可能性があります。これはよく物を落とすなどの問題とも関連します

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