加齢による筋肉量の減少は、高齢者の障害の主な原因となっている - ナゾロジー

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老化で減少した筋肉を再生させる方法が見つかる

加齢による筋肉量の減少は、高齢者の障害の主な原因となっている — 加齢による筋肉量の減少は、高齢者の障害の主な原因となっている Credit:Canva

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2024.06.22 Sat

ジムの有効活用！体脂肪を減らすなら一度に全身を鍛える方が効果的

筋トレは全身を鍛える全身法と部位ごと鍛える分割法がありどちらも筋肉増加に効果的です。ただ体脂肪減少には全身法が良いという。全身の方が総負荷量が多いから当然な気もしますが理由は少し違うようです
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筋トレ後のゴールデンタイムは間違い!?プロテインは飲むタイミングに影響されない

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寿命を縮める種目はあるのか？健康に良いスポーツと悪いスポーツ

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