エネルギーに変換されやすいのは炭水化物 - ナゾロジー

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運動前は何を食べるのが良いのか？

エネルギーに変換されやすいのは炭水化物 — エネルギーに変換されやすいのは炭水化物 Credit:Canva

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スポーツ
ゲームスポーツ中央値実験注意力脳脳波認知
2025.12.04 Thu

“あるトレーニング”で「FPSの反応速度」が大幅に向上すると判明

FPSなどのeスポーツでは、僅かな反応速度の違いが勝敗を分けます。この能力を科学的に鍛えることは可能でしょうか。高知工科大学は「ある2つのトレーニング」が効果的であることを示しました。
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筋肉脳
2026.01.09 Fri

アキレス腱を10分振動させるだけで出力が上がった──運動のライフハック

カナダUdeMはアキレス腱を10分間ブルブルするだけで自転車こぎの出力が2割上がり連続運動時のパワー維持能力もあがると発表。なぜブルブルするだけでこんなにも大きな効果があるのでしょうか？
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スポーツ人体健康・暮らし筋肉
2025.08.17 Sun

ウェイトは「ゆっくり降ろす」だけで十分！　トレーニングを半分に減らしても効果変わらず

筋トレ初心者は筋力向上にはダンベルを上げる動作が大切だと考えがちです。豪ECUはウェイトをゆっくり下ろすトレーニングだけで上げ下げした人と同等の効果があると報告しています
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タンパク質筋肉
2025.10.19 Sun

プロテインは飲むタイミングに影響されない「筋トレ後の30分以内は間違い」

ジムにプロテインを忘れても焦る必要はないようです。イランUIは筋トレ後30分以内にプロテイン摂取しなくても筋肥大に特に影響はないと報告しています。むしろ1日の摂取量の方が重要だという。
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スポーツ
実験時計時間脳視覚記憶認知
2025.12.22 Mon

ランニング中に「時間を長く感じる」のは”身体がキツい”からではない可能性

ランニング中に「思ったより時間が進んでいない」と感じるでしょうか。伊IITはこうした時間感覚のズレが、「身体的なキツさ」だけでなく「注意」や「認知資源」も関係していると報告しました。

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