ヘディングをする現役時代のジェフ・アストル - ナゾロジー

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サッカーのヘディングは短時間の練習でも脳損傷を引き起こす！

ヘディングをする現役時代のジェフ・アストル — ヘディングをする現役時代のジェフ・アストル Credit: Football.Fussball.Voetbal. – Jeff Astle tribute (and brain injury awareness)(youtube, 2022)

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筋肉老化
2025.07.06 Sun

筋トレにより分泌される物質が、若返りに関与する可能性がある

筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、体の中の“若返りスイッチ”も持っている可能性が示されました。筋肉から分泌されるCLCF1という物質が、加齢による筋肉や骨の衰えを巻き戻す可能性を持っているという。
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健康・暮らし筋肉
2025.02.23 Sun

ベンチプレスはどこの筋肉を成長させる？メリハリのある体を作る方法

ベンチプレスは最強の筋トレ種目とも言われますが、実際どこの筋肉をどの程度成長させるのでしょうか？メリーランド大学はこれを詳しく調査。短時間で効率よく上半身を鍛える方法を示しています。
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2025.07.19 Sat

筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？

トレーニング施設には「10回×3セットを目安」などのアドバイスが記載されていますが、これは余裕を持って辞めてしまうと効果がないのでしょうか？今回は余裕度でトレーニング効果がどう変わるかについて解説します。
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人体筋肉
2025.06.09 Mon

軽ダンベルで筋肥大――最新研究で重さ神話崩壊

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世界記録
2025.08.19 Tue

クロアチアのフリーダイバーが「水中息止めのギネス記録」を塗り替える

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