【夜に運動する人へ】睡眠は予想以上に妨げられる!○○時間前がベスト!【大規模研究で決着】の画像 3/3 - ナゾロジー

【夜に運動する人へ】睡眠は予想以上に妨げられる!○○時間前がベスト!【大規模研究で決着】の画像 3/3
【夜に運動する人へ】睡眠は予想以上に妨げられる!○○時間前がベスト!【大規模研究で決着】の画像 3/3 4時間前には運動を終えておくべき。特に高強度の運動は睡眠を大きく妨げる / Credit:Canva

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