負荷レベルが高い「遠心性収縮」とは - ナゾロジー

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アイシングは筋肉損傷の「回復を遅らせる」ことが判明（神戸大学）

負荷レベルが高い「遠心性収縮」とは — 負荷レベルが高い「遠心性収縮」とは Credit: jp.depositphotos

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スポーツのニュースsports news

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スポーツ
ストレス心理学
2025.07.10 Thu

「自分の性格にあった運動」が楽しさや成果を高めると判明

「運動が大切なのは知っているが習慣にするのが難しい」と感じていますか。英UCLはビックファイブ性格特性と運動の楽しさ・ストレス・成果の関係を分析。人にはそれぞれ性格にあった運動があると報告しました。
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スポーツ
人体筋肉
2025.06.09 Mon

軽ダンベルで筋肥大――最新研究で重さ神話崩壊

ノルウェーNIHは一部の筋肉トレーニングでは軽いダンベルでも「もう無理！」と思うところまで頑張れば重いバーベルを使った場合とほぼ同じくらい筋肉が太くなると発表。筋トレは最大の70%以上必要とする説が揺らいでいます
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スポーツ
タンパク質筋肉
2025.06.14 Sat

「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

実は有酸素運動後の筋トレは効果が妨げられます。とは言えトレッドミル後にウェイトマシンという順で鍛える人は多いでしょう。そこで独FAUどちらも両立させる方法を調査し解決策を発見しました。
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健康・暮らし筋肉
2024.10.16 Wed

筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？

トレーニング施設には「10回×3セットを目安」などのアドバイスが記載されていますが、これは余裕を持って辞めてしまうと効果がないのでしょうか？今回は余裕度でトレーニング効果がどう変わるかについて解説します。
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スポーツ
筋肉老化
2025.07.06 Sun

筋トレにより分泌される物質が、若返りに関与する可能性がある

筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、体の中の“若返りスイッチ”も持っている可能性が示されました。筋肉から分泌されるCLCF1という物質が、加齢による筋肉や骨の衰えを巻き戻す可能性を持っているという。

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