3つの換気設定における睡眠の質の違い。（A）深い睡眠の割合、（B）浅い睡眠の割合、（C）目が覚めた回数 - ナゾロジー

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空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる

3つの換気設定における睡眠の質の違い。（A）深い睡眠の割合、（B）浅い睡眠の割合、（C）目が覚めた回数 — 3つの換気設定における睡眠の質の違い。（A）深い睡眠の割合、（B）浅い睡眠の割合、（C）目が覚めた回数 Credit:Xiaojun Fan（DTU）et al., Science of The Total Environmental（2023）

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コーヒー生活
2025.03.28 Fri

健康を蝕むコーヒーの淹れ方に注意！金属フィルターで悪玉コレステロールが急上昇

コーヒーを淹れるとき毎回紙フィルターを交換するより洗って使える金属フィルターの方が便利そうに感じます。しかし金属フィルターには思わぬデメリットがあるようです。
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SNSゲームスマートフォンノルウェー睡眠音楽
2025.04.01 Tue

【今すぐやめて】寝る前に○○すると不眠リスクが59％上昇する！

「睡眠不足で辛い」「日中いつも疲れている」など不眠の症状を抱える人は少なくありません。ノルウェーNIPHは新しい研究で寝る前のある習慣が不眠リスクを59％も上昇させると報告しています。
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タバコ肥満
2025.03.28 Fri

肥満になりやすい人は、母親が〇〇の生活習慣を持っていた！

英UEの研究で、肥満の母親を持つ子供は将来的に肥満になるリスクが高まると判明。さらに母親がある生活習慣を持っていると、さらに子供の肥満のリスクが増大することがわかりました。その生活習慣とは？
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スポーツ健康・暮らし
2025.03.29 Sat

1日22分の身体活動で「長時間座りっぱなしの害を相殺」できる！

デスクワークの長時間座りっぱなしは健康リスクに繋がることが多くの研究から報告されています。ノルウェーUiTはこの問題に対し最新の精度の高い研究から1日平均22分の運動で抑制できる可能性を報告
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ストレス
2025.04.01 Tue

月◯回のサウナ浴で「うつ病リスクが低下し、幸福度が高まる」と判明

スウェーデンLTUは、サウナを定期的に利用すると不安・うつ病のリスクが下がり、慢性的な体の痛みも減ることを発見。さらに幸福度を高める最適なサウナの利用頻度も明らかになりました。

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