就寝前の飲酒はたとえ少量でも、レム睡眠が減少して睡眠の周期のバランスが崩れる。睡眠の質は低下する - ナゾロジー

就寝前の飲酒はたとえ少量でも、レム睡眠が減少して睡眠の周期のバランスが崩れる。睡眠の質は低下する
就寝前の飲酒はたとえ少量でも、レム睡眠が減少して睡眠の周期のバランスが崩れる。睡眠の質は低下する Credit:Canva

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