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忙しくて一旦やめても実はOK？筋トレを長期間中断した影響の調査

実験デザイン — 実験デザイン Credit: Halonen et al. Scand J Med Sci Sports (2024) をもとに作成

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スポーツ
健康・暮らし筋肉
2024.10.16 Wed

筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？

トレーニング施設には「10回×3セットを目安」などのアドバイスが記載されていますが、これは余裕を持って辞めてしまうと効果がないのでしょうか？今回は余裕度でトレーニング効果がどう変わるかについて解説します。
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人体健康・暮らし
2024.06.20 Thu

格闘家に流行る急速減量・水抜きの長期的なリスクを探る

漫画でも描かれるように格闘家は試合の計量にあわせかなり無理な減量をします。中には24時間で7kg落とす選手も。格闘ファンは急速減量って大丈夫なのか疑問でしょうが、実際身体への影響はどうなのでしょうか？
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健康・暮らし筋肉
2024.10.07 Mon

【時間がなくてやめちゃう】ジム通いを続ける筋トレの意外なコツ

健康のため、体型を良くするため、ジムで筋トレにチャレンジする人は多いですが「キツい」「時間がない」と続かない人も多いようです。しかし筋トレを継続できる人を調べると意外な特徴があるようです。
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スポーツ
教育社会問題・社会哲学
2024.06.22 Sat

ただの伝統？朝練は学生アスリートにとってデメリットの方が大きい

朝練がダルかった人は多いでしょう。実際朝練は社会的時差ボケの原因となりデメリットが多いと報告されるが伝統が障害となり取り除けていないという。また近年は1限目の授業自体いらないという説もある。
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スポーツ
イギリス人体筋肉
2024.09.25 Wed

デッドリフト500kg！世界最強チャンピオンの筋肉は何が特別なのか？

世界一の力自慢を決める『ワールド・ストロンゲストマン』チャンピオンはラクダ一頭分の重量を持ち上げます。一体人間はどこまで筋肉を強化できるのでしょうか？それはどうやって得られるのでしょうか？

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