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遠距離の友人が多いと「うつ病の予防効果が高まる」と判明！

遠距離の友人が多いと「うつ病の予防効果が高まる」と判明！の画像 1/3 — 遠距離の友人が多いと「うつ病の予防効果が高まる」と判明！の画像 1/3 Credit: canva

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2025.04.01 Tue

【今すぐやめて】寝る前に○○すると不眠リスクが59％上昇する！

「睡眠不足で辛い」「日中いつも疲れている」など不眠の症状を抱える人は少なくありません。ノルウェーNIPHは新しい研究で寝る前のある習慣が不眠リスクを59％も上昇させると報告しています。
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アメリカインタビューストレススペイン免疫発酵老化遺伝子食品
2025.04.03 Thu

【117歳】世界最高年齢だった女性の研究から「100歳以上生きる秘訣」が明らかに

スペインIJCは117歳まで生き、世界最高齢者だった女性を多角的に分析し、「100歳以上生きる秘訣」を探り、その結果を報告しています。「長寿の秘密」とは何だったのでしょうか。
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コーヒー生活
2025.03.28 Fri

健康を蝕むコーヒーの淹れ方に注意！金属フィルターで悪玉コレステロールが急上昇

コーヒーを淹れるとき毎回紙フィルターを交換するより洗って使える金属フィルターの方が便利そうに感じます。しかし金属フィルターには思わぬデメリットがあるようです。
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2025.04.01 Tue

月◯回のサウナ浴で「うつ病リスクが低下し、幸福度が高まる」と判明

スウェーデンLTUは、サウナを定期的に利用すると不安・うつ病のリスクが下がり、慢性的な体の痛みも減ることを発見。さらに幸福度を高める最適なサウナの利用頻度も明らかになりました。
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リラックス
2025.04.01 Tue

【今すぐできる！】スクリーンの見過ぎから目を守る「20-20-20ルール」とは？

現代はもはやスマホやパソコンなしでは生きられない社会となっています。そこでスクリーンを使い続けながらでもできる簡単な目の守り方「20-20-20ルール」をご紹介します。

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