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【大型連休から始めよう】何日続けたら「習慣」になる？8つの”習慣化テクニック”とは!?

【大型連休から始めよう】何日続けたら「習慣」になる？8つの”習慣化テクニック”とは!?の画像 4/5 — 【大型連休から始めよう】何日続けたら「習慣」になる？8つの”習慣化テクニック”とは!?の画像 4/5 完璧を求めず小さなことから続けよう / Credit:Canva

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ゲームストレス時間注意力睡眠脳認知音楽
2026.06.23 Tue

人生の難易度を落とす方法【ハードモードのプレイはゲームだけ】

『ELDEN RING』や『SEKIRO』など高難易度ゲームや縛りプレイが好きな人は多いはず。でも人生をハードモードにする必要はありません。無意識に人生の難易度を上げる習慣と対処法を紹介します。
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タンパク質チーズビタミンランキング食品
2025.08.06 Wed

8000以上の食品の栄養価を「100点満点」でランキング！1位に輝いたスーパーフードは…

米YUは2021年に栄養価がひと目で分かる指標「フードコンパス」を作成。ビタミンや加工の有無など54の指標からスコア付け。そこで最高点と最低点を出した食品とは？
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ADHDゲーム時間生活脳
2026.04.09 Thu

ADHD起業家が編み出した「ゲームみたいに集中してタスクをこなす付箋ライフハック」とは？

ADHDによる先延ばし癖を抱える39歳の起業家が付箋ライフハックを考案。彼はゲームで集中できる理由を分析し、それを実生活のタスクに応用。生産性の爆上げに成功しています。
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無意識生活脳記憶音楽
2026.04.10 Fri

非音楽家でも、脳は”音楽のルール”を理解している

米ロチェスター大学は、音楽の訓練を受けていない人でも、脳は音楽のルールを理解していると報告。人は曲の中にある音の「まとまり」と「流れ」を読み取り、次に来る音を予測しているのです。音楽の土台は誰にでもあります。

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