深呼吸一つで脳が覚醒する――最新研究が示す呼吸術の科学 - ナゾロジー

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呼吸術は脳活動を同期させ「集中と記憶」を容易にする

深呼吸一つで脳が覚醒する――最新研究が示す呼吸術の科学 — 深呼吸一つで脳が覚醒する――最新研究が示す呼吸術の科学図１は、呼吸というシンプルな身体リズムがどのようにして脳の隅々まで波及していくかを“ズームアウト”するかたちで示したものです。まず最もミクロな視点では、吸った瞬間に鼻粘膜が機械的に刺激され、その信号が嗅球に届くと個々のニューロンの膜電位がわずかに脱分極し、スパイク（神経の「発火」）が起こりやすくなります。これが細胞レベルの揺らぎです。次に数百〜数千個のニューロンが集まる局所回路のレベルに目を移すと、それぞれの細胞が呼吸のタイミングで同時に発火しやすくなるため、デルタやガンマといった脳波の振幅や位相が吸気・呼気で揺れ動きます。さらに解像度を落として脳全体のネットワークを俯瞰すると、離れた領域同士の活動の「山」と「谷」が呼吸ごとに揃い、海馬と前頭前野、扁桃体などが同じリズムで“会話”を交わしている様子がわかります。/Credit:Nature Reviews Neuroscience

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脳科学
脳
2026.07.20 Mon

「過度なテレビ視聴」と「脳の小ささ」に関連性、最新研究で判明

米USCの研究で、中年期にテレビを「とてもよく見る」と回答した人は、後年になって脳が縮小している傾向が判明。一方、デスクワークではテレビ視聴と異なる結果が見られました。
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脳科学
タンパク質ニューロン精子脳
2026.07.25 Sat

脳と睾丸の組織はかなり似ていることが明らかに

脳と睾丸には類似点がありました。ポルトガルのアヴェイロ大によると、脳と精巣が1万3442個のタンパク質を共有しているという。両者とも細胞外に物質を分泌するという似た役割を持つため、共通したタンパク質が多いそう。
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脳科学
脳視覚認知
2026.07.19 Sun

脳が「現実と想像」を区別する方法

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脳科学
マウス実験思春期細胞脳記憶
2026.07.22 Wed

思春期には脳の記憶回路が「再編成」されると判明

思春期には身体や心だけでなく、脳も大きく変化します。米アルベルト・アインシュタイン医学校はマウス実験から、思春期後期には長期記憶を支える脳回路が再編成され、思春期初期の記憶が一時的に呼び出しにくくなると報告。
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脳科学
時間脳視覚認知
2026.07.16 Thu

ショート動画は「自己制御」に関わる脳活動を一時的に低下させる

数分のつもりが何十分もショート動画を見続けていた、なんて経験があるかもしれません。中国・浙江大学は、ショート動画の視聴中、自己制御に関わる2つの脳領域の活動が低下することを報告しました。

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