メンタルヘルスタグのニュース - Page 4 of 4 - ナゾロジー

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メンタルヘルスのニュースメンタルヘルス news

psychology

心理学
ストレスメンタルヘルス心理学
2022.05.28 Sat

ソーシャルメディアを1週間休止すると不安や抑うつ症状を軽減できる

英バース大はSNSをすべて断ち切った状態が精神の健康に与える影響を調査。するとたった1週間の休止でも十分な改善が見られると判明しました。健康に重要なのはオン・オフ期間を作ることのようです
health

健康
スポーツメンタルヘルス健康・暮らし歌音楽
2022.03.28 Mon

音楽には運動と同等の「心のリフレッシュ効果」がある

豪UNSWは、音楽を聴く・歌う・演奏することに大きなメンタル改善作用が確認されたと発表。その効果は運動とほぼ同じだったという。コロナ禍でジム通いが心配な方は「自宅で音楽」がいいかも。
medical

医療
メンタルヘルス子ども睡眠脳認知
2022.02.02 Wed

若者は睡眠不足が原因でメンタルヘルスが低下する恐れがある

米メリーランド大は、急速に脳が発達する思春期前での睡眠不足は脳の繋がりを変化させると報告。これは精神障害と睡眠障害の悪循環を生むようです。脳自体が変化するため、永久的な障害となる可能性も指摘されます。
science

サイエンス
うつ病メンタルヘルス名古屋大学日本
2021.08.31 Tue

ひとりでも「人の声を聞きながら食事すると美味しさが増す」と明らかに

名古屋大は孤食の際に誰かの話し声を聞きながら食事すると美味しさが増すと報告。さらに「実在の人との会食ではなく音声だけでも効果があったそう」孤食による気持ちの落ち込みも改善できるかもしれません
health

健康
メンタルヘルス子ども植物
2021.07.20 Tue

若者は「森林とのふれあい」が多いほど、認知機能が発達すると判明

自然にはリラックス以上の効果がありました。ロンドン市で少年少女3568人を対象に調査を実施。生活範囲の自然環境の多さと認知機能の発達に関連性があったそう。動植物に触れることが心身を向上させるようです。
health

健康
うつ病メンタルヘルス心臓病性差
2021.06.15 Tue

100年間で危険なお酒の飲み方をする女性が増加中、アルコールの悪影響に性差あり

心配なニュースです。米国の調査により男性と女性の危険飲酒の習慣の比率が3：1から1：1に近づいていると判明。その原因はストレスへの対処だとされています。女性の方がアルコールに弱い傾向があるので注意が必要かも。
health

健康
うつ病オーストラリアストレスメンタルヘルス
2021.05.17 Mon

野菜と果物をたくさん食べる人はストレスが少ないと明らかに

食生活は心の健康にも重要です。豪州エディス・コーワン大によると、「1日に470g以上（サラダ6つ）の野菜を食べている人は、230g以下の人に比べて、ストレスレベルが10％低い」とのこと。野菜は大事。
psychology

心理学
イギリスサイコパスメンタルヘルス
2021.05.07 Fri

サイコパスは都市生活を好む傾向があり自然とのつながりが希薄

自然は精神的に良い影響を与えることがわかっていますが、良心の欠如やエゴイズムといった特徴をもつサイコパスは、都市生活を好むことがわかりました。自然から遠ざかることがサイコパスを生むのでしょうか？