ピックルボールがメンタル改善につながる？
今回の調査は、アメリカで実施されている「SPIN（Surveillance in Pickleball players to reduce INjury burden）」というプロジェクトの一環として行われました。
対象となったのは18〜89歳の1667名のアクティブなピックルボールプレイヤーで、平均年齢は約62.8歳と高齢層が中心です。
研究チームは、参加者に過去12カ月のプレイ頻度と1回あたりのプレー時間を尋ねると同時に、世界的に広く使われる心理指標「WHO-5ウェルビーイング指数」でメンタルヘルスを測定しました。
そして結果は明確でした。
・週3回以上プレイする人：平均77.5点
・週2回以下の人：平均73.5点
さらに「1回のプレイ時間」でも効果は同じ方向に動きました。
・1回2時間超：平均77.7点
・1回2時間以下：平均74.9点
どちらも、プレイ量が多い人のほうが数値が有意に高くなっていたのです。
研究者は「少ない量でも効果はありますが、より多くプレイするほど精神的なウェルビーイングが高まる」と述べています。
重要なのは、今回の研究は年齢・性別・けがの有無・他のスポーツ経験などの影響を統計的に調整している点です。
つまり、純粋に“ピックルボールのプレイ量と心の健康の関連”だけを見ても、この差が現れていたことになります。
では、なぜこのスポーツは心にこれほど効くのでしょうか。
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