ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 - ナゾロジー

科学を好きな人を増やすメディア、ナゾロジー！世の中にある沢山の不思議を冒険しよう！

Love science , enjoy !

youtubeチャンネルナゾロジー

ウェイトは「ゆっくり降ろす」だけで十分！　トレーニングを半分に減らしても効果変わらず

ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 — ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 Credit:Canva

前の画像

画像の記事を読む

次の画像

この記事の画像 (全5枚)

スポーツのニュースsports news

もっと見る

sports

スポーツ
ゲームスポーツ中央値実験注意力脳脳波認知
2026.08.27 Thu

“あるトレーニング”で「FPSの反応速度」が大幅に向上すると判明

FPSなどのeスポーツでは、僅かな反応速度の違いが勝敗を分けます。この能力を科学的に鍛えることは可能でしょうか。高知工科大学は「ある2つのトレーニング」が効果的であることを示しました。
sports

スポーツ
健康・暮らし筋肉
2025.11.09 Sun

【時間がなくてやめちゃう】ジム通いを続ける筋トレの意外なコツ

健康のため、体型を良くするため、ジムで筋トレにチャレンジする人は多いですが「キツい」「時間がない」と続かない人も多いようです。しかし筋トレを継続できる人を調べると意外な特徴があるようです。
sports

スポーツ
実験時計時間脳視覚記憶認知
2025.12.22 Mon

ランニング中に「時間を長く感じる」のは”身体がキツい”からではない可能性

ランニング中に「思ったより時間が進んでいない」と感じるでしょうか。伊IITはこうした時間感覚のズレが、「身体的なキツさ」だけでなく「注意」や「認知資源」も関係していると報告しました。
sports

スポーツ
スポーツ子ども思春期筋肉
2026.02.23 Mon

「脚の速さ」を決める要因が成長期のある一点で変化すると判明

岩手大や中京大らは「脚の速さ」を左右する要因が身長が最も速く伸びる年齢からおよそ1.1年後のあたりで大きく変化すると発表。選手たちは努力や才能だけでなく自らの成長とも戦っていることがわかりました。

役立つ科学情報

注目の科学ニュースpick up !!