筋トレではダンベルをゆっくり降ろす動作を重視すべき - ナゾロジー

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ウェイトは「ゆっくり降ろす」だけで十分！　トレーニングを半分に減らしても効果変わらず

筋トレではダンベルをゆっくり降ろす動作を重視すべき — 筋トレではダンベルをゆっくり降ろす動作を重視すべき Credit:Canva

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2025.12.04 Thu

“あるトレーニング”で「FPSの反応速度」が大幅に向上すると判明

FPSなどのeスポーツでは、僅かな反応速度の違いが勝敗を分けます。この能力を科学的に鍛えることは可能でしょうか。高知工科大学は「ある2つのトレーニング」が効果的であることを示しました。
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生活社会
2026.01.06 Tue

ある女性たちが、特に「有酸素・筋トレの推奨基準を満たせていない」と判明

どれだけの人が運動の推奨基準を満たせているでしょうか。米UCBは18～44歳の米国女性を分析。基準を満たせているのは4分の1であり、「ある女性たち」では特に難しい傾向を発見しました。
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筋肉脳
2026.01.09 Fri

アキレス腱を10分振動させるだけで出力が上がった──運動のライフハック

カナダUdeMはアキレス腱を10分間ブルブルするだけで自転車こぎの出力が2割上がり連続運動時のパワー維持能力もあがると発表。なぜブルブルするだけでこんなにも大きな効果があるのでしょうか？
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実験時計時間脳視覚記憶認知
2025.12.22 Mon

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ランニング中に「思ったより時間が進んでいない」と感じるでしょうか。伊IITはこうした時間感覚のズレが、「身体的なキツさ」だけでなく「注意」や「認知資源」も関係していると報告しました。
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単なる持久力では説明できない！「24時間走」で300kmを走り抜く脅威的ランナーの秘密

24時間走は、定期的に世界選手権も開催されているスポーツ種目。トップ選手はこのレースで丸一日走り続け300kmを走り抜くという。人間の体力の限界とはなんなのでしょうか？

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