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一人暮らしは「うつ病」の発症リスクを40%以上も高めていた

一人暮らしは「うつ病」の発症リスクを40%以上も高めていた — 一人暮らしは「うつ病」の発症リスクを40%以上も高めていた Credit: canva

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健康
脳記憶認知
2025.03.20 Thu

毎日1つ〇〇するだけで「記憶力や幸福度がアップ」すると判明！

毎日同じことの繰り返しで退屈している方は必見です。カナダUTの研究で、1日1つでいいのであることをするだけで記憶力が向上し、退屈感が減って、気分が改善することが判明しました。あることとは一体？
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健康
老化遺伝子
2025.03.24 Mon

寿命の長さは「遺伝子」よりも「日々の選択」に強く影響されると判明！

英UOは寿命の長さを決定づける要因として、遺伝子よりも環境要因の方が遥に大きな影響をもつことを発見。では、どのような日々の選択をすると、寿命を延ばすことができたのでしょうか？
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健康

2025.03.25 Tue

【最高の昼寝へ】「昼寝したら夜眠れない」ことを防ぐ方法とは？専門家が解説

「昼寝したら夜眠れなくなった」という経験をしたことがある人は多いでしょう。英UoWの専門家は「昼寝は気軽なリフレッシュ方法であるが、取り方を誤ると悪影響をもたらす」と解説しています。
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ダイエット糖尿病認知食品
2025.03.26 Wed

人生後半が健康になる「中年期の食事メニュー」が明らかに

米HSPHは10万人以上を最大30年間追跡した研究で、70代以降の認知機能や心身の健康を高く維持できる「中年期の食事メニュー」があることを発見しました。何を食べると健康な後半生に繋がるのでしょうか？
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健康・暮らし睡眠
2025.03.22 Sat

空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる

睡眠の質は私たちの生活を向上させるために非常に重要です。デンマークDTUは部屋の換気が有意に睡眠の質を向上させることを報告。これは空気清浄機では意味がなく、きちんと窓を開けて換気するのが重要だといいます。

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