「フェラーリになったつもりで走れ！」 - ナゾロジー

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「俺はフェラーリだ！」と思い込むだけで走るのが速くなる

「フェラーリになったつもりで走れ！」 — 「フェラーリになったつもりで走れ！」 Credit: canva

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スポーツ
健康・暮らし筋肉
2025.01.14 Tue

「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための【適度な】筋トレとは？

筋肉は負荷をかけるほど効果的に成長する印象もありますが、細菌の研究によると過度に頑張っても効果が高まるわけではないようです。嫌にならない適度な負荷とはどこなのでしょう？
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健康・暮らし
2025.01.13 Mon

寿命を縮める種目はあるのか？健康に良いスポーツと悪いスポーツ

プレッシャーによる心労や身体の酷使など、トップアスリートは健康的なイメージと裏腹に健康を害している可能性があります。蘭フローニンゲン大はトップアスリートの種目と寿命の関係を調査しました。
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タンパク質筋肉
2025.06.14 Sat

「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

実は有酸素運動後の筋トレは効果が妨げられます。とは言えトレッドミル後にウェイトマシンという順で鍛える人は多いでしょう。そこで独FAUどちらも両立させる方法を調査し解決策を発見しました。
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健康・暮らし筋肉
2025.08.02 Sat

ジムの有効活用！体脂肪を減らすなら一度に全身を鍛える方が効果的

筋トレは全身を鍛える全身法と部位ごと鍛える分割法がありどちらも筋肉増加に効果的です。ただ体脂肪減少には全身法が良いという。全身の方が総負荷量が多いから当然な気もしますが理由は少し違うようです
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サッカースポーツ脳認知
2024.06.08 Sat

サッカーのヘディングは短時間の練習でも脳損傷を引き起こす！

頭部の衝撃が危険なことは広く知られていますが、英MMUはさほど強い衝撃に見えないサッカーのヘディング練習でも脳しんとう症状を引き起こすことを報告。認知機能の低下リスクがあるという。

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