ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 - ナゾロジー

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「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 — ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 Credit: Canva

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スポーツ
VRスポーツ
2025.10.22 Wed

VR技術により野球の「選球眼」を科学的に解明することに成功！

新潟医療福祉大らはVR技術で打者の選球能力を測定しそのスコアは実際の出塁率やフォアボール率と中〜強く相関し打者の成績と関連すると発表。経験と勘に頼っていた選球眼に科学が切り込みました。
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タンパク質筋肉
2025.10.19 Sun

プロテインは飲むタイミングに影響されない「筋トレ後の30分以内は間違い」

ジムにプロテインを忘れても焦る必要はないようです。イランUIは筋トレ後30分以内にプロテイン摂取しなくても筋肥大に特に影響はないと報告しています。むしろ1日の摂取量の方が重要だという。
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健康・暮らし筋肉
2025.07.19 Sat

筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？

トレーニング施設には「10回×3セットを目安」などのアドバイスが記載されていますが、これは余裕を持って辞めてしまうと効果がないのでしょうか？今回は余裕度でトレーニング効果がどう変わるかについて解説します。
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アメリカ時間
2025.04.04 Fri

忙しい人が週末だけでも運動すべき'別の理由'が明らかに！【体の健康だけじゃない】

体に良いと分かっていても、「週末だけの運動」ですらサボり気味になっているかもしれません。中国の揚州大学は、週末の運動には「体の健康以外の別のメリットがある」と報告しました。
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サッカースポーツ細胞脳記憶認知
2025.10.02 Thu

ヘディング多用者は「脳の灰白質と白質の境界が”にじんでいる”」と判明

米コロンビア大学は、ヘディング多用者の脳では灰白質と白質の境界が衝撃でズレて微細構造が乱れた状態になっていると報告。「臨床的な障害」レベルではないものの、学習成績の僅かな低下も発見しました

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