髙山史徳
fuminori takayama
大学では健康行動科学、大学院では体育学・体育科学を専攻。持久系スポーツの研究者として約10年間活動。 ナゾロジーでは、スポーツや健康に関係する記事を執筆していきます。 価値観の多様性を重視し、多くの人が前向きになれる文章を目指しています。
髙山史徳が執筆したニュースnews written by fuminori takayama
【時間がなくてやめちゃう】ジム通いを続ける筋トレの意外なコツ
「これを直せば痩せやすくなる!」RIZAPジム会員1万人を調査した減量効果を下げる要因
「ただ何となくやっても意味がない」最新研究が解き明かすストレッチの健康効果
我慢せずにたくさん食べて、たくさん運動するダイエットは成立するのか?
プロテインは飲むタイミングに影響されない「筋トレ後の30分以内は間違い」
「完全にやめるのは損!」運動効果は2週間に1回でもかなり維持できる
効率よく痩せる「自重エクササイズ」で一番消費カロリーが多い運動
有酸素運動をすると筋肉が落ちるという俗説の真実に迫る
ジムの有効活用!体脂肪を減らすなら一度に全身を鍛える方が効果的
1回たった3分「就寝前の軽い運動」は痩せるだけでなくぐっすり眠れる
筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか?
「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識