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睡眠のニュース睡眠 news

health

健康
カフェインコーヒー健康・暮らし睡眠
2021.11.17 Wed

コーヒー1杯ごとに1日の歩数が600歩増えていた

米UCSFの研究で、コーヒーをよく飲む人は飲まない人に比べ平均歩数が増加すると判明。一方でコーヒー1杯につき睡眠時間は18分ずつ減っていたとのこと。　コーヒーの健康効果は一長一短なようです。
biology

生物学
DNA 生物睡眠遺伝子
2021.11.13 Sat

「死んだふり」を操る遺伝子を発見！

「たたかう」ことも「にげる」ことも「ぼうぎょ」もできず「スキル」もない動物に残された最後の戦法「しんだふり」はリアル世界では有効です。東京農大の研究によって「しんだふり」にかかわる遺伝子群が解明されました。
health

健康
心臓病時計睡眠
2021.11.11 Thu

心臓病リスクを下げるための「ベストな入眠時間」が判明

英・エクセター大の研究により、心臓病の予防には「午後10〜11時」に入眠するのが最適であると示唆されました。これが午前0時以降になると、心臓病リスクが25%増加するとのことです。
brain

脳科学
アメリカ睡眠脳記憶音楽
2021.11.09 Tue

寝る前に音楽を聴くと脳がメロディを処理し続けて睡眠の質が下がる可能性がある

米ベイラー大は就寝前に音楽を聞いていると就寝後、脳がメロディを処理し続け睡眠の質が低下していると報告。記憶の定着に関連する問題と考えられますがメカニズムは明確でなく睡眠導入BGMなどが有害かは不明です。
health

健康
人体健康・暮らし光性差月睡眠
2021.09.21 Tue

大規模研究により「月明かりが増す時期」に人間は短眠になりやすいと判明！

ウプサラ大は月齢が人の睡眠時間に影響すると報告。特に男性が強く影響を受けるようです。性差が生じる理由は男性が月光の波長でホルモンバランスを変化させやすいためと推定されていますが詳細は不明。
health

健康
匂い睡眠脳食べ物
2021.09.13 Mon

食べ物の甘い香りに誘惑されるのは「甘いもの不足」だから!?

米ノースウェスタン大は栄養摂取の多様性維持に嗅覚が関連すると報告。ヒトは甘い物を食べた後は同種の匂いに鈍感になるようです。地下街のシュークリームに釣られるときは糖分が足りていないのかも？
health

健康
カフェインストレスマウス睡眠脳
2021.08.28 Sat

脳はレム睡眠中にリフレッシュしていた！レム睡眠が少ないと認知症リスクが高くなる

筑波大などは睡眠中のマウスの血流を直接観測しレム睡眠中に脳毛細血管の赤血球数が通常の2倍近くになると発見。脳のリフレッシュや機能維持にレム睡眠が非常に重要でこれが短いと認知症リスクが高まることがわかりました
health

健康
MIT インドストレス睡眠
2021.07.30 Fri

貧困層は睡眠時間を増やしてもメリットが少ない

MITはインドの貧困層を対象に実験を実施。環境やストレスで睡眠の質が低い貧困層は睡眠時間を増やしても良い効果は見られず、労働時間が減っただけと報告。都会の労働者にも当てはまりそうな問題です。