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食事でも運動でもなかった──寿命と結びつく生活習慣、1位は喫煙、2位は「睡眠不足」
睡眠不足時の脳のリフレッシュには、仮眠と運動どっちが有効なのか？
1日2.5時間以上のSNS利用は抑うつと関連、18万人調査で判明
勤務外の「呼び出し対応」は、実際に連絡が無くても睡眠を妨げる
睡眠不足になると「ランニングスタイル」が変わる――隠しても「足腰」からバレる
「出勤したのにやる気でない」無断欠勤よりヤバい心身状態の要因とは
法螺貝を吹く習慣を持つと睡眠時無呼吸症候群が改善する
思春期に睡眠時間が短いと”脳のつながり方”が変化する
「悪夢を見分ける4つのサイン」と「悪夢を克服する方法」
食べる量が同じでも夜型は朝方に比べお腹に脂肪が偏りやすい
強い倦怠感が続く「慢性疲労症候群」、脳の掃除機能との関連を発見
暑い夜でもぐっすり眠るための科学的ヒントーーすぐに試せる実践リストも
