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「寝付けない」「目が覚めやすい」人には”筋トレ”が改善の鍵になる
毎日11分長く寝る、4.5分運動を増やす、50g多く野菜を食べるだけで心疾患が減る
耳鳴りの発生は「睡眠の乱れ」と深く関係
「強炭酸水」が長時間ゲームの脳疲労を軽減する
眠っている方が”生物のデフォルト状態”かもしれない
糖尿病を予防する「ドンピシャな睡眠時間」を研究者が発表
「肉体疲労で眠くなる理由」実は最近までよくわかっていなかった
「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった
就寝3時間前に食事をやめると、”心臓の機能”が改善する
ADHDは概日リズム障害である：証拠と時間療法の影響
40代が最も疲れやすい時期なのはなぜ？
【40年間の結論】1日2杯のコーヒーや紅茶が認知症リスクを低下させる
