ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 - ナゾロジー

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ウェイトは「ゆっくり降ろす」だけで十分！　トレーニングを半分に減らしても効果変わらず

ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 — ダンベルをゆっくり降ろすだけでも筋力向上と筋肥大が望める。効率的なトレーニングが可能 Credit:Canva

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2025.02.23 Sun

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ベンチプレスは最強の筋トレ種目とも言われますが、実際どこの筋肉をどの程度成長させるのでしょうか？メリーランド大学はこれを詳しく調査。短時間で効率よく上半身を鍛える方法を示しています。
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2025.01.13 Mon

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