ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 - ナゾロジー

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「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 — ジムで有酸素と筋トレもしたい人におすすめのアプローチを紹介 Credit: Canva

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2025.04.04 Fri

忙しい人が週末だけでも運動すべき'別の理由'が明らかに！【体の健康だけじゃない】

体に良いと分かっていても、「週末だけの運動」ですらサボり気味になっているかもしれません。中国の揚州大学は、週末の運動には「体の健康以外の別のメリットがある」と報告しました。
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2024.06.09 Sun

薬指の長い人は持久力が高い？意外なスポーツ科学研究「2D:4D比」

スポーツ科学の分野では人差し指より薬指が長いと持久力が高いと言われています。オカルトっぽい話ですがこれは非常に多くの研究報告があります。しかしなぜ指の長さが持久力と関係するのでしょうか？
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2024.06.28 Fri

筋トレ後のゴールデンタイムは間違い!?プロテインは飲むタイミングに影響されない

ジムにプロテインを忘れても焦る必要はないようです。イランUIは筋トレ後30分以内にプロテイン摂取しなくても筋肥大に特に影響はないことを報告。むしろ1日の摂取量の方が重要だという。
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2024.09.03 Tue

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2024.10.16 Wed

筋トレのセットは最後まで追い込んだ方が良いのか？

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