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不安感受性が高い人ほど「運動を避ける傾向」があると判明
発酵食品と食物繊維を4週間とるだけで「ストレスが低減する」！
自殺願望のある人とない人では「唾液」に危険な違いが起きていた！
自然の中で1時間過ごすだけでも「ストレスは緩和される」
「水のある空間」は都市生活を送る人々の心に「癒し」を与えられる
ソーシャルメディアを1週間休止すると不安や抑うつ症状を軽減できる
音楽には運動と同等の「心のリフレッシュ効果」がある
若者は睡眠不足が原因でメンタルヘルスが低下する恐れがある
ひとりでも「人の声を聞きながら食事すると美味しさが増す」と明らかに
若者は「森林とのふれあい」が多いほど、認知機能が発達すると判明
100年間で危険なお酒の飲み方をする女性が増加中、アルコールの悪影響に性差あり
野菜と果物をたくさん食べる人はストレスが少ないと明らかに
