身体能力のピークは「30代前半」にやってくる
この研究では、スウェーデンで1970年代から同じ人々を追跡してきた縦断データを用い、16歳から63歳までの身体能力の変化が詳しく分析されました。
対象となったのは、アスリートではない一般集団です。
その結果、有酸素能力(心肺機能)と筋持久力は、男女ともに26〜36歳の間でピークを迎えることが分かりました。
いわゆる「体が一番動く時期」は、40代以降ではなく、多くの人にとって30代前半までに訪れていたのです。
一方、瞬発的な力を反映する筋パワーでは、さらに早いピークが確認されました。
男性は20代後半、女性では10代後半に最大値を示し、その後は徐々に低下していきます。これらの結果は、身体能力の種類によってピークの時期が異なることを示しています。
重要なのは、これらの傾向が「一部の人」ではなく、一般集団全体に共通して見られた点です。
エリートアスリートの研究から示唆されてきた「若いうちにピークを迎える」という構図が、私たちの日常レベルでも当てはまることが、初めて長期データで裏付けられました。
























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