（白矢印）短縮性筋収縮、（赤矢印）伸張性筋収縮 - ナゾロジー

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（白矢印）短縮性筋収縮、（赤矢印）伸張性筋収縮 — （白矢印）短縮性筋収縮、（赤矢印）伸張性筋収縮 Credit:Canva

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人体健康・暮らし
2024.06.20 Thu

格闘家に流行る急速減量・水抜きの長期的なリスクを探る

漫画でも描かれるように格闘家は試合の計量にあわせかなり無理な減量をします。中には24時間で7kg落とす選手も。格闘ファンは急速減量って大丈夫なのか疑問でしょうが、実際身体への影響はどうなのでしょうか？
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健康・暮らし筋肉
2025.02.23 Sun

ベンチプレスはどこの筋肉を成長させる？メリハリのある体を作る方法

ベンチプレスは最強の筋トレ種目とも言われますが、実際どこの筋肉をどの程度成長させるのでしょうか？メリーランド大学はこれを詳しく調査。短時間で効率よく上半身を鍛える方法を示しています。
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タンパク質筋肉
2024.12.24 Tue

「有酸素運動と筋トレは相性が悪い」持久力と筋力を同時に鍛えるための新知識

実は有酸素運動後の筋トレは効果が妨げられます。とは言えトレッドミル後にウェイトマシンという順で鍛える人は多いでしょう。そこで独FAUどちらも両立させる方法を調査し解決策を発見しました。
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健康・暮らし筋肉
2025.01.14 Tue

「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための【適度な】筋トレとは？

筋肉は負荷をかけるほど効果的に成長する印象もありますが、細菌の研究によると過度に頑張っても効果が高まるわけではないようです。嫌にならない適度な負荷とはどこなのでしょう？
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世界記録筋肉
2025.02.08 Sat

単なる持久力では説明できない！「24時間走」で300kmを走り抜く脅威的ランナーの秘密

24時間走は、定期的に世界選手権も開催されているスポーツ種目。トップ選手はこのレースで丸一日走り続け300kmを走り抜くという。人間の体力の限界とはなんなのでしょうか？

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