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寝不足のあとに「爆睡」を引き起こす脳領域が明らかに！
筑波大学が覚醒しても「眠気の借金」は溜まらない物質を特定
【夜に運動する人へ】睡眠は予想以上に妨げられる！○○時間前がベスト！【大規模研究で決着】
【カーテンは閉めて眠る？開けて眠る？】3種の起床環境テストから分かった「快適な目覚めの条件」とは？
夜勤や徹夜で眠気を抑える最適な方法は「仮眠の分割」
【手遅れになる前にチェックして】沈黙の臓器「腎臓」を壊す”7つの無意識な習慣”
【今すぐやめて】寝る前に○○すると不眠リスクが59％上昇する！
空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる
「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった
起床前〇〇分に自然光を浴びると「目覚めが快適になる」と判明
陰謀論者になりやすい人には「ある生活習慣」があった
不眠症の改善には筋トレが最適！有酸素運動よりも効果あり
