「短い昼寝」が脳の学習能力を高めてくれる可能性
2026.01.26 07:00:09 Monday
午後、ほんの少し目を閉じただけなのに、頭がすっきりして仕事や勉強がはかどった経験はないでしょうか。
実はこの感覚、単なる気分の問題ではないかもしれません。
スイス・ジュネーヴ大学（University of Geneva）の最新研究によって、「短い昼寝」そのものが、脳を学習しやすい状態へと整えている可能性が示されました。
しかも、その効果は一晩しっかり眠った後と似た仕組みで起きているというのです。
研究の詳細は2026年1月14日付で科学雑誌『NeuroImage』に掲載されています。
Afternoon naps can clear up the brain and improve learning ability
https://medicalxpress.com/news/2026-01-afternoon-naps-brain-ability.html
A nap can recalibrate homeostatic and associative synaptic plasticity in the human cortex
https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2026.121723
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