2026.03.20 06:30:01 Friday
辺りは静かな環境なのに「キーン」という音がたびたび聞こえる。
これは「耳鳴り」の代表的な症状です。
英オックスフォード大学（University of Oxford）による2022年の研究で、耳鳴りの発生には「睡眠の乱れ」が深く関わっている可能性が示されました。
耳鳴りに悩んでいる方は、睡眠不足や睡眠の質の低下が背後にあるのかもしれません。
目次
耳鳴りは、外から音が入っていないにもかかわらず、音が聞こえる現象です。
このような知覚は「幻覚的知覚」と呼ばれ、脳が自ら生み出した感覚だと考えられています。
その背景には、聴覚の入力が低下したときに、脳が補おうとして活動を高めるという仕組みがあります。
つまり、耳鳴りは耳の異常というよりも、脳の過剰な自発活動によって生じる現象です。
一方、睡眠もまた外界からの入力が減少し、脳の内部活動が主導する状態です。
特に深い睡眠（ノンレム睡眠）では、脳全体でゆっくりとした大きな波のような活動が広がります。
興味深いことに、耳鳴りで異常が見られる脳の領域は、前頭葉や頭頂葉、聴覚野、さらには感情を司る辺縁系など、睡眠の制御にも関わる領域と重なっていることが指摘されています。
つまり、耳鳴りと睡眠は別々の現象ではなく、同じ神経ネットワークの中で起きている可能性があるのです。
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