2026.07.27 17:00:19 Monday
最近、現代人の生活から失われつつある時間があります。
それは、何もせずに「ぼんやりする時間」です。
スマホやタブレットの普及により、わたしたちはあらゆる隙間時間を効率よく埋めるようになりました。
電車の通勤時間、エレベーターに乗っているとき、職場の休憩中などなど、わずかな隙間時間も有効利用しようと頭を使っています。
一見すると、何もしない「ぼんやり時間」をなくすことは、いいことに思えるかもしれません。
しかし、実は「ぼんやり時間」は脳にとって重要な意味があります。
そこで今回は、ぼけ〜とする白昼夢の時間がもたらす「5つの効果」について紹介していきます。
目次
仕事上の失敗や人間関係の問題が起きると、私たちの意識はその出来事に縛りつけられてしまいます。
「なぜあんなことを言ってしまったのだろう」
「明日の仕事がうまくいかなかったらどうしよう」
このような思考を繰り返していると、身体は休んでいても、頭の中では緊張状態が続きます。
そこで役立つ可能性があるのが、楽しい内容の白昼夢です。
森を歩いている場面や、行ってみたい旅行先、穏やかな休日の過ごし方などを思い浮かべると、意識を目の前のストレス源から一時的に引き離せます。
問題そのものが解決するわけではありませんが、悩みとの間に心理的な距離が生まれ、張り詰めていた気持ちを緩めやすくなります。
こうした楽しく未来志向の思考は、肯定的な感情や人生満足度などと関連することが報告されています。
不安が強くなっていると感じたときには、いったん画面から目を離し、ゆっくりと呼吸しながら、自分にとって心地よい場面を思い浮かべてみるとよいでしょう。
白昼夢は不安を治療する方法ではありませんが、心を休ませるための小さな避難場所にはなり得ます。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
心理学のニュースpsychology news
もっと見る
「1つの予約」で丸一日を潰さない方法
感情知能の高い人にみられる「3つの行動傾向」とは
これあったら天才？IQでは測れない希少な「知性タイプ」とは
モチベーションを低下させてしまう「一つの危険な習慣」
“感受性が強い”と言う人、「感覚が鋭い」わけではなかった
役立つ科学情報
星は球体なのに「☆」なのはなぜ？
「指パッチン」で4400℃のプラズマ衝撃波を発生させる”テッポウエビ”
注目の科学ニュースpick up !!
なぜネコは飼い主の上で眠るのかーー科学的理由を解説
コンクリートでよく見かける赤い虫が「まっ赤な理由」を解説
シャチがマンボウを「こっぱ微塵」にする衝撃行動を発見
