トイレでの”ある習慣”が痔のリスクを46%も高めると判明 (2/2)

トイレでのスマホ使用は痔のリスクを46％増加させる

調査の結果、注目すべき関連性が明らかとなりました。

125人のうち40%以上が痔を患っており、そのうちの93%が週1回以上トイレでスマートフォンを使用していると回答したのです。

彼らはトイレでニュースを読んだり、ソーシャルメディアを利用したり、メールの文面を打ったりしていました。

さらに、トイレで「6分以上過ごす」と答えた人は全体の約37%に達し、その多くがスマートフォンの使用によって滞在時間が延びたと自覚していました。

スマホがまさに「便座に縛りつける存在」になっている現実が見えてきます。

そして、調査結果を年齢、性別、BMI、運動、食物繊維摂取量などの要素を調整した結果、トイレでのスマホの使用は痔のリスクを46％増加させると分かりました。

では、どうしてスマートフォンが痔のリスクを高めるのでしょうか？

最大の要因は、長時間の座位による直腸や肛門部への圧力と血流障害です。

通常、排便の姿勢では肛門周辺の血管に一時的な負荷がかかりますが、スマートフォン使用によりその状態が長時間続くことで、うっ血（血液の滞留）や炎症が起きやすくなります。

また、スマートフォン操作に集中することで、気づかぬうちに腹圧がかかり、「軽いいきみ」が持続されることも、痔を助長する可能性があります。

このような背景から、スマートフォンのトイレ持ち込みは、単なる習慣では済まされない健康リスクを伴うものだと言えるでしょう。

実際、専門家の中には、トイレに10分以上入らないよう勧めたり、3分以内で済ませることを推奨したりする人たちもいます。

もっとも、この研究にはいくつかの制限があります。

第一に、対象者が125人と比較的少ないという点です。

第二に、本研究の結果は、因果関係を直接示すものではありません。

すなわち、「スマホ使用が痔を引き起こす」と断定はできず、「痔を持つ人が長時間トイレにいる」可能性も否定できません。

しかし、それでもなお、今回の研究が示した関連性の強さとその臨床的な意義は無視できません。

今後は、より多くの被験者と長期的な追跡調査を行う縦断的研究によって、因果関係の明確化が期待されます。

私たちは今、手のひらのデバイスによって生活を大きく変化させてきました。

かつては新聞だったものが、今やスマートフォンになり、トイレでの「ながら時間」も増えているのかもしれません。

「スマホを手にしたままトイレに入る」──その日常的な行動が、あなたの体に静かにダメージを与えているかもしれません。

今一度、トイレでの過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか？

10分間トイレでダラダラと過ごすくらいなら、3分で済ませて7分はソファーでスマホをいじる方が良いのかもしれませんよ。