2025.06.05 07:00:06 Thursday
フラボノイドは、植物由来のポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持つことが知られています。
そしてこのほど、英クィーンズ大学ベルファスト（QUB）らの最新研究で、フラボノイドを豊富に含む食品をよく摂取すると、さまざまな病気の発症リスクが低下し、寿命が伸びることが確認されました。
では、フラボノイドを含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか？
研究の詳細は2025年6月2日付で科学雑誌『Nature Food』に掲載されています。
目次
今回の研究は、英国のUKバイオバンクに登録された12万4805人の40歳以上の成人を対象に、平均10年間にわたって健康状態と食生活を追跡したものです。
調査の焦点となったのは「フラボノイド」という天然の化合物。
これは植物性食品に多く含まれるポリフェノールの一種であり、以下のような食品に豊富に含まれています。
・紅茶
・ベリー類（ブルーベリー、ストロベリーなど）
・果物類（りんご、ブドウ、オレンジ、レモンなど）
・ダークチョコレート
・赤ワイン
・タマネギ、ピーマン、大豆、ナッツ類
フラボノイドには抗酸化作用や抗炎症作用があり、これまでも心臓病や糖尿病、がん、認知症などとの関係が指摘されてきました。
しかし本研究の新しさは「どれくらいの種類のフラボノイドを日々摂っているか」という“多様性”が、健康寿命に強く影響しているという点にあります。
研究では、被験者のフラボノイド摂取を、量と種類の両面から評価しました。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
Amazonお買い得品ランキング
健康のニュースhealth news
もっと見る
性器が短い男性は「小児期の体型」にある共通点があった
人類のマスターベーションが増加していると判明！
2才まで「ある食べ物」を制限すると、成人後の心疾患リスクが低下
『便秘は食物繊維でOK』ではなかった：最新分析で「効く食品」を精査
我慢せずにたくさん食べて、たくさん運動するダイエットは成立するのか？
役立つ科学情報
古代の巨大ザメ「メガロドン」は頭部だけで車の大きさ!?｜ヘンテコ生き物図鑑
犬がドライブ中に窓から顔を出すのはどうして？
注目の科学ニュースpick up !!
約6600万年前の「草食恐竜のミイラ」を発見
人は「歩き方」でも”強さ”を判断できる
胸の大きい女性は自尊心が高い傾向がある
![ラボン(Lavons) 柔軟剤 特大 シャイニームーン[フローラルグリーン] 詰め替え 3倍サイズ 1440ml](https://m.media-amazon.com/images/I/41ze0Blp9fL._SL500_.jpg)
![ラボン(Lavons) 柔軟剤 特大 ラグジュアリーリラックス [アンバーウッディ] 詰め替え 3倍サイズ 1440ml](https://m.media-amazon.com/images/I/51Zp8NVKaAL._SL500_.jpg)
![シルバーバック【カンタン！たのしい！水の生きもの砂絵セット】 幼稚園 小学校 入園 入学 お祝い プレゼント 準備 ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/515gZ4F-QYL._SL500_.jpg)
