2026.02.18 07:00:14 Wednesday
寝る前に少しだけSNSをチェックするつもりが、気づけばタイムラインを延々スクロール。
そんな経験がある人は少なくないはずです。
では実際、週に何時間くらいソーシャルメディア（SNS）を使うと「孤独感が強まりやすい」のでしょうか。
米国の大学生約6.5万人を対象にした米シンシナティ大学（University of Cincinnati）らの全国規模の研究が、その目安をかなり具体的に示しました。
それによると、週16時間以上がラインのようです。
研究の詳細は2026年2月15日付で学術誌『Journal of American College Health』に掲載されています。
目次
研究チームが分析したのは、米国の120校以上に所属する18〜24歳の大学生6万4988人のデータです。
方法は観察研究で、全国調査に参加した学生に「典型的な1週間でSNSに何時間使うか」を尋ね、同時に孤独感も質問票で測定しました。
孤独感は「仲間外れにされたと感じる」「付き合いが欠けていると感じる」「孤立していると感じる」といった感覚が、どのくらいの頻度で起きるかで評価しています。
まず驚くのは、孤独が“少数派の悩み”ではない点です。
結果として、学生の54％が孤独を感じていると分類されました。
住まいでは、実家暮らしの学生のほうが、キャンパス内の住居に住む学生より孤独を感じやすい傾向も報告されています。
孤独は個人の性格だけで決まるというより、生活の導線や人と出会う機会の“設計”にも左右されやすい現象であると示されました。
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