9. ストレスを感じたら何かを噛む
大事な会議やプレゼン、試験前などは何か軽食をとるか、ガムでも噛んでみると効果が出ます。確かに人は普通、何か危機が迫っているときに食事をすることはありません。しかしそんなとき、何か食べるかしてみることで、脳はリラックスして、気を落ち着かせるように信号を送ってくれるのです。ですから、緊張したときはガムを噛むのがオススメですよ。
こんな単純なトリックがあなたが日頃感じているストレスレベルを下げてくれるのです。どれもすぐに実践できる簡単なものですので、効き目の程を知りたい方はぜひ生活の中で試してみてください。
via: dazzling.news / translated & text by なかしー
