2026.02.11 07:00:12 Wednesday
「特別な薬や厳しい生活改善をしなくても、簡単な脳トレで認知症のリスクを下げられるとしたら？」
そんな期待を抱かせる研究結果が、約20年にわたる追跡調査から報告されました。
高齢者を対象にした米ジョンズ・ホプキンズ大学（JHU）の大規模調査で、簡単な脳トレを継続した人は、認知症と診断されるリスクが約25％低かったというのです。
脳トレゲームは意味のある遊びかもしれません。
研究の詳細は2026年2月9日付で学術誌『Alzheimer’s and Dementia: Translational Research & Clinical Research』に掲載されています。
目次
この研究は、1990年代後半に始まった「ACTIVE試験」と呼ばれる試験に基づいています。
対象は65歳以上の高齢者で、参加者は無作為に4つのグループに分けられました。
3つは異なる種類の認知トレーニングを行う群で、内容は①記憶力、②推論力、③処理速度を鍛えるものです。
残る1つは、特別な訓練を行わない対照群でした。
トレーニングは最初に、1回約1時間を週2回、5〜6週間行われました。
その後、一部の参加者には1年後と3年後に「ブースター」と呼ばれる追加トレーニングも実施されています。
総トレーニング時間は、すべて合わせても24時間未満です。
20年間の追跡で、医療保険（メディケア）の診断記録をもとに認知症の発症状況を調べたところ、処理速度トレーニングを受け、さらにブースターにも参加した人だけが、認知症リスクの有意な低下を示しました。
その発症リスクの低下幅が約25％だったのです。
記憶トレーニングや推論トレーニングでは、統計的に意味のある差は見られませんでした。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
Amazonお買い得品ランキング
脳科学のニュースbrain news
もっと見る
パニック障害の人に共通する「脳の変化」を発見
あくびは脳の『血と水の流れ』を切り替えていたと判明
ヒトの脳は宇宙に適合して本当に「ニュータイプ」に変化する
瞑想の達人である「僧侶の脳波」を測った結果、驚きの実態が判明
美しさは脳が「驚き」を解決した時に立ち上がる
注目の科学ニュースpick up !!
新種の深海生物を28種発見、なぜかVHSテープも
好きな人と距離を縮める「恋に落ちる36の質問」とは？
「首長恐竜の赤ちゃん」はジュラ紀のファストフードだった
![[W.P.S.] 防水スプレー 除菌 抗菌 防汚 機能付き 大容量420ml 日本製](https://m.media-amazon.com/images/I/41aHfy9uuZL._SL500_.jpg)
![[ＷＩＬＬ ＣＬＥＮＳ] シューズパウダー 日本製 無香料 シューケアキット 靴 消臭 パウダー (1本)](https://m.media-amazon.com/images/I/41m8Ig2XigL._SL500_.jpg)
![よーく聞いてね！3つのヒントで学ぶ！どうぶつカード ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/51zT3OcliFL._SL500_.jpg)
