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少しのお酒でも、生涯の月平均飲酒量が多いほど目を閉じて立つ検査の成績が悪い傾向

2026.09.18 19:07:00 Friday

風呂上がりの缶ビール1本だけが、今日のごほうび。そんな習慣を何年も続けている人は多いはずです。

お酒は少なければ体にほとんど害はない、と長く言われてきました。

その「少量」の目安は、標準的な1杯に換算して女性で1日1杯、男性で2杯までとされています。

この範囲なら、心臓や血管にはむしろ良いとさえ言われてきました。

スタンフォード大学の研究チームは、その範囲で飲んできた健康な大人を調べました。

すると、生涯に飲んだ量が多い人ほど、手先の器用さと平衡感覚の検査の成績が悪い傾向がありました。

手先では利き手の成績が、平衡感覚では目を閉じたときの成績が、飲酒歴と結びついていました。

対象は、たばこを吸わない21〜69歳の健康な大人83人。

直近の1年や3年にどれだけ飲んだかは、検査の成績と比例しませんでした。

関係していたのは、これまでの人生で積み重ねてきた量のほうでした。

手先の器用さと平衡感覚は、シャツのボタンをかけることから転ばないことまで、年をとってから自分で暮らすのに欠かせません。

研究チームは、どんな人を集めて、何を測ったのでしょうか。

研究内容の詳細は2026年7月20日に『Alcohol and Alcoholism』にて発表されました

Even light drinking is linked to worse hand dexterity and balance as we age (PsyPost) https://www.psypost.org/even-light-drinking-is-linked-to-worse-hand-dexterity-and-balance-as-we-age/ Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank (Nature Communications) https://doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5
In healthy adults with low-level alcohol intake greater age and lifetime alcohol consumption are associated with poorer manual dexterity and higher lifetime consumption is related to worse postural stability https://doi.org/10.1093/alcalc/agag055

「目を閉じて立つ」検査で、飲酒歴との差が出た

「目を閉じて立つ」検査で、飲酒歴との差が出た
「目を閉じて立つ」検査で、飲酒歴との差が出た / ※画像はイメージです。Credit: Generated by Codex (gpt-image), ナゾロジー編集部

参加者は、精神や神経の病気や大きな持病を経験したことのない人たちです。

直近の1年に、短い時間で大量に飲む飲み方をしていないことも条件でした。

飲酒歴は、生涯の飲み方を振り返る質問票で聞き取りました。

そこから、直近1年と3年の杯数、生涯の総杯数、生涯の月平均の杯数を出しています。

手先の検査は、小さな棒を、向きがばらばらの穴へ素早く差し込む課題。

利き手と反対の手で1回ずつ行い、かかった時間を測りました。

平衡感覚の検査では、片足のかかとをもう片方のつま先に付けて立ち、腕を胸の前で組みます。

その姿勢を60秒保てるかを、目を開けた状態と閉じた状態で試しました。

目を閉じると視覚に頼れず、体の内側の感覚と耳の奥の平衡の器官だけで立つことになります。

手先の検査で成績と結びついていたのは、年齢と生涯の総杯数をかけ合わせた値でした。

この値が大きい人ほど、利き手の時間と、両手での課題を合わせた時間が長くかかりました。

関連の強さは中くらいで、利き手のほうがはっきりしていたと研究チームは述べています。

平衡感覚のほうは、少し違う形で出ています。

目を開けていれば、全員が60秒立ち続けられました。

目を閉じると、生涯の月平均の杯数が多い人ほど、最後まで立っていられない傾向がありました。

月平均が標準偏差(ばらつきの目安)1つぶん多いごとに、60秒を保ちきれるオッズ(見込みの比)は2.3分の1でした。

男女で成績の違いはありませんでした。

では、「少量なら害はない」という見方は、いま、どこまで揺らいでいるのでしょうか。

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