ヒトデ型
この姿勢は、仰向けに寝る人の別の姿勢です。この姿勢では、仰向けで寝ますが、両腕は頭の横に置きます。
長所：
・背中、首、腕を休ませるのに最も適した姿勢
・不眠症を改善します
・頭痛を減らします
・胃酸の逆流を減少させます
・顔のシワや吹き出物を防ぎます
短所：
・舌がのどに落ちる可能性があり、この姿勢は睡眠時無呼吸症候群を悪化させる可能性があります。
・両腕の不自然な位置が肩の神経に圧力をかけ、痛みを引き起こす可能性があります
・腰痛を引き起こす可能性があります
解決策：
・枕を使用しないことで、頭、首、背中の自然な体勢が取れるようになります。
