うつ伏せ型
胃を下にして眠ることはあまり好ましい姿勢ではなく、ほとんどの専門家も反対しています。
長所：
・場合によってはいびきを軽減する
短所：
・背中に負担をかけるため、首や腰の痛みの原因になる
・顔の血行が悪くなるため、シワの原因になる
・不自然な体勢が内蔵に負担をかける
解決策：
・胃の下に枕を置き、少し横向きに眠るようにしてください
もしあなたが、健康を害する寝相で寝ているならば、変えることをオススメします。
といっても、「言うは易く行うは難し」ですけれど。
via: brightside.me / text & translated by nazology staff
